Agile Periodization Approaches to Planning and Performance: From Microcycles to Skill Mastery

Co vše nás čeká v těchto dvou dnech a o čem se budeme s Mladenem bavit?

Microcycle Planning: Agile Concepts

V této části přednášky Mladen představí koncepty agilní periodizace, které jsou určeny pro zlepšení plánování mikrocyklů. Agilní periodizace se odchyluje od tradičních rigidních struktur tím, že do tréninkových plánů začleňuje adaptabilitu a flexibilní rozhodování prostřednictvím iterativního přístupu. Trenéři se naučí, jak navrhovat mikrocykly, které se dynamicky přizpůsobují na základě zpětné vazby od sportovců, jejich připravenosti a údajů o výkonnosti v reálném čase, čímž se zajistí, že trénink zůstane efektivní a flexibilní i tváří v tvář nejistotě.

HIIT: Testing and Training for Running-based Sports

Mladen se s vámi podělí o poznatky ze své uznávané příručky HIIT Manual, která se zaměřuje na provádění vysoce intenzivního intervalového tréninku speciálně pro běžecké sporty. Seznámí se s metodami testování, jako je maximální aerobní rychlost (MAS), maximální sprintová rychlost (MSS) a anaerobní rychlostní rezerva (ASR), spolu s praktickými tréninkovými předpisy. Trenéři získají praktické strategie pro přizpůsobení intervalových tréninkových protokolů na míru jedinečným požadavkům týmových sportů.

Athletic Profiling Using Modern Technology

V této části přednášky se představí, jak může současná technologie zdokonalit sportovní profilování. Mladen předvede nástroje a techniky, včetně profilování síly a rychlosti a analýzy dat pomocí softwaru s otevřeným zdrojovým kódem. Účastníci se naučí shromažďovat, analyzovat a interpretovat údaje o výkonnosti, aby mohli informovat o cílených tréninkových intervencích, sledovat pokrok a efektivně optimalizovat rozvoj sportovců.

Simple Resistance Training Prescription

Na základě knihy Strength Training Manual probereme jasné a praktické metody pro předepisování silového tréninku Trenéři se naučí jednoduché techniky zahrnující procentuální zatížení, odhad opakovacího maxima a trénink založený na rychlosti (VBT). Trénink klade důraz na efektivitu a modularitu, což trenérům umožňuje vytvářet individuální tréninkové programy vhodné pro průběžný pokrok jejich sportovců.

Visual Management

V této části Mladen představí využití vizuálních nástrojů řízení, jako jsou Kanban boards, pro zefektivnění plánování, monitorování a úpravy tréninkových programů. Účastníci zjistí, jak mohou vizuální nástroje zlepšit komunikaci mezi trenérským personálem, zjednodušit sledování pokroku sportovců a podpořit transparentní a přizpůsobivé tréninkové prostředí.

Methodology and Skill Acquisition

Budeme se zabývat kritickým vztahem mezi tréninkovými metodami a procesy získávání dovedností. Trenéři se budou zabývat praktickými koncepty, jako je implicitní versus explicitní učení, mechanismy zpětné vazby a strukturovaná cvičení zaměřená na maximální udržení a přenos dovedností. Tato část spojuje solidní tréninkové metodiky s účinnými strategiemi získávání dovedností a vybavuje trenéry metodami, které výrazně zvyšují výsledky učení sportovců.

Seminář bude veden kompletně v anglickém jazyce.

Kapacita bude rychle naplněna s tím počítej tak nečekej dlouho!

Pro případné doplňující informace nás kontaktujte na rezervace@strangetraining.cz