![](https://strangetraining.cz/wp-content/uploads/2024/03/christian-ctverec-1080x1080.jpeg)
Strength, Hypertrophy and Athletic training: Latest trends
Christian Thibaudeau
21. - 22. 9. 2024 | Brno
Christian Thibaudeau poprvé v České republice! Dvoudenní seminář s jedním z nejznámějších silových trenérů na světě! Jedná se o jeho jediný seminář v Evropě v roce 2024! Na téhle akci nechceš jako trenér chybět!
![](https://strangetraining.cz/wp-content/uploads/2024/03/christian-ctverec-1080x1080.jpeg)
Kdo je coach Christian Thibaudeau? Přečti si více o něm zde.
Během dvou dnů se dozvíš klíčové a vědecky podložené základy k dosažení maximálního rozvoje tvých fyzických schopností. Dozvíš se nejlepší postupy, jak plánovat trénink pro hypertrofii, sílu a sportovní výkon.
Témata:
Část A – Fyziologické základy
- Typy únavy (periferní, centrální a neurologická) a jejich dopad na plánování
- Mechanismy rozvoje hypertrofie
- Mechanismy silového rozvoje
- Dopad kortizolu a adrenalinu na progresi a jak je ho správně kontrolovat
- Jak optimalizovat jednotlivá opakování vzhledem k cíli
- Fenomén „interference“ v tréninku
- Neuromuskulární párování jednotlivých metod a jaké jsou efektivní kombinace
- Specializace: jak určit hlavní problémy stagnace u pokročilých klientů
Část B – Programming
- Důležitost plánování a cyklický přístup k tréninku
- Popis blokového plánování tréninků
- Popis jednotlivých plánovacích bloků
- Struktura, charakteristika a délka jednotlivých bloků
- Fenomén transferu pro sportovní výkon
Část C – Tréninkový systém, metody a plánování krok za krokem
- Omni-Contraction System
- Systém dělení podle fyzických schopností
- Diagnostika klienta
- Koncentrické metody
- Excentrické metody
- Izometrické metody
- Plyometrické metody
- Plánování silového tréninkového cyklu
- Plánování pro sportovní výkon (off-season)
- Plánování pro sportovní výkon (in-season)
- Plánování hypetrofického tréninkového cyklu
OMEZENÁ KAPACITA!
Seminář bude veden kompletně v anglickém jazyce!
Pro případné doplňující informace nebo dotazy pište na info@strangetraining.cz
Datum a místo:
21. - 22. 9. 2024
Strange Training, Brno
Šámalova 62/a
Cena:
V předprodeji: 15 900 Kč - končí 22.6.2024!
Poté: 18 500 Kč