Triphasic Training and more!

Dva dny nabité high level informacemi z Triphasic Training konceptu, praxe a diskuze s legendou a jedním z nejuznávanějších trenérů na světě. To vše doplněné o skvělé zázemí a našlapanou skupinu stejně zapálených trenérů.

Co všechno budeme na kurzu probírat?

• Tento dvoudenní seminář představí koncept „Triphasic training“ jako komplexní přístup ke sportovnímu rozvoji zaměřený na optimalizaci svalových kontrakcí.
• Účastníci se seznámí se základními principy Triphasic training, který klade důraz na tři odlišné fáze svalové akce: excentrika, isometrie a koncetrika.
• Budeme se zabývat významem excentrického tréninku pro zpomalení, remodelaci tkání a prevenci zranění a zdůrazňuje koncept – „You cannot produce what you cannot absorb.“
• Izometrický trénink bude probírán z hlediska jeho důležitosti při rozvoji schopnosti odolávat zvýšeným silám a generovat výkon minimalizací „úniku“ energie.
• Koncentrický trénink, „základní“ fáze silového tréninku, bude diskutován jako integrace všech tří fází pro efektivní a výkonný pohyb.
• Budeme se zabývat konkrétními cviky a tréninkovými metodami pro každou fázi.
• Kurz se zabývá „Triphasic Muscle Action Block“, který sleduje excentrické, izometrické a koncentrické akce pro optimální přenos tréninku na specifické sportovní vzorce.
• Budou vysvětleny pokročilé koncepty, jako je supramaximální trénink a jeho aplikace v rámci jednotlivých fází.
• Důkladně probereme „Goat Performance Drill“, které je zaměřen na rozvoj mozku a skills a uvolňuje klíčové neurotransmitery.
• Probereme využití systému 1080 Sprint pro overspeed trénink, korekci pohybových vzorců a začlenění do Functional Transfer Complexes (FTCs) v gymu.
• Triphasic Standing Horizontal Hip Variations („The Yuri“) budou představeny jako vysoce přenosná rychlostní cvičení se zaměřením na postavení chodidla a další coaching points.
• Kurz se bude zabývat běžnými pohybovými dysfunkcemi a nabídne jejich řešení, včetně strategií pro interpretaci pomocí silových desek.
• Performance Pattern Cycling bude představena jako metoda, která umožňuje vyhnout se negativním účinkům tréninku a optimalizovat motorické učení.
• Pro zlepšení výkonnosti a snížení svalového tonu se  bude probírat princip redukce inter-set tonu a využití intra-set RPR (Reflexive Performance Reset).Bude popsán „Specific Muscle Fiber Density Training“ (SMFDT)), který vysvětluje, jak velmi cíleně trénovat rychlá a pomalá svalová vlákna.

… a spoustu dalších témat!

Seminář bude veden kompletně v anglickém jazyce.

Kapacita je omezená tak neváhejte!

Pro případné doplňující informace nás kontaktujte na rezervace@strangetraining.cz